[SRETNO LUKA]
Nakon jedne odigrane sezone u našem klubu, potencijal Luke Bukše prepoznao je talijanski prvoligaš Briantea84. Luka odlazi u klub u kojem će imati vrhunske uvjete treninga i natjecanja za svoj daljnji sportski razvoj. Dragi Luka, hvala ti za sve što si dao sa kostrenski dres i želimo ti svu sreću u novoj sportskoj avanturi!
[BRAVO DEJO, BRAVO FILIP]
U ovoj ljetnoj “korona” košarkaškoj pauzi, stigle su fantastične vijesti iz Splita. Na državnom prvenstvu u stolnom tenisu za osobe s invaliditetom naš je Dejan Nišandžić osvojio zlatnu medalju , a Filip Marić srebrnu . Državni prvače i doprvače – ČESTITAMO!! Veliki ide i svim natjecateljima!
[KOMBI – KUPUJE SE]
Nakon višemjesečne neuspjele potrage i kombiniranja, ovim putem tražimo informaciju o dobrom, pouzdanom i polovnom putničkom kombiju (jer šoldi imamo koliko imamo ) koji imamo u planu kupiti a služio bi nam za sve aktivnosti koje planiramo od jeseni. Veliki + je ako kombi ima već ugrađenu i atestiranu kuku jer će se na nju […]
[POSTKORONA TRENING] 21.05.2020
Sutra prvi postkorona trening! Veselimo se druženju, treniranju i igranju!
[KKOSI Kostrena – Youtube kanal]
Od nedavno imamo i svoj Youtube kanal KKOSI Kostrena. Stisnite Subscribe / Pretplati me i zapratite nas
[VJEŽBE TONIZACIJE SA ELASTIČNOM TRAKOM]
Nakon razgibavanja i mobilnosti, vrijeme je i za vježbe tonizacije kojima aktiviramo sve mišiće ramenog pojasa i rotatorne manšete. Ovaj video prikazuje vježbe sa elastičnom trakom, a u sljedećem ćemo videu prikazati izvođenje sličnih vježbi sa improviziranim (kućnim) rekvizitima. VJEŽBE TONIZACIJE SA ELASTIČNOM TRAKOM: (Svaku kretnju izvoditi kontrolirano) 1. Predručenje 2. Odručenje 3. Vanjska rotacija […]
[VJEŽBE MOBILNOSTI RAMENOG POJASA]
Vježbe se izvode sjedeći u kolicima, a rekvizit koji se koristi na videu je štap (npr. od metle) koji svi više manje imate doma. Kao alternativa, umjesto štapa se za izvođenje većinu vježbi može koristiti konop ili elastična guma. Prije izvođenja ovih vježbi treba se zagrijati i razgibati, a same vježbe izvoditi kontroliranim amplitudama pokreta […]
[VJEŽBE RAZGIBAVANJA]
Ekipa! s obzirom na novonastale okolnosti i realnost da u dvoranu nećemo tako skoro, potruditi ću se snimiti nekoliko videa i ideja za treninge u kolicima koje možete raditi kod kuće u cilju tonizacije muskulature ramenog pojasa koja je ključna u našem sportu. Krećemo sa vježbama razgibavanja VJEŽBE RAZGIBAVANJA: Vježbe se koriste u uvodnom dijelu […]
[VJEČNA LJESTVICA STRIJELACA]
Kako zbog aktualne situacije imamo višak vremena, izračunali smo apsolutnu ljestvicu strijelaca KKOI Kostrena od sezone 2017/18 – 2019/20 U službenim utakmicama HR lige smo od prve utakmice u Zadru (22.10.2017 Zadar 2- Kostrena) do posljednje u Slavonskom Brodu (08.03.2020 Brod 2 – Kostrena) ukupno ubacili 1548 poena
[OBUSTAVA TRENINGA I AKTIVNOSTI] 12.03.2020.
Dragi naši, obavještavamo Vas da do daljnjeg obustavljamo sve trenažne i natjecateljske aktivnosti. U nadi da će ova pošast što prije proći želimo vam puno strpljenja, samodiscipline i šaljemo sportske pozdrave. Vidimo se na parketu uskoro!