Vježbe se izvode sjedeći u kolicima, a rekvizit koji se koristi na videu je štap (npr. od metle) koji svi više manje imate doma. Kao alternativa, umjesto štapa se za izvođenje većinu vježbi može koristiti konop ili elastična guma.
Prije izvođenja ovih vježbi treba se zagrijati i razgibati, a same vježbe izvoditi kontroliranim amplitudama pokreta bez prisustva boli.
Težina izvođenja se modificira sa širinom hvata (pojedinci sa slabijom mobilnošću širi hvat, pojedinci sa boljom mobilnošći uži hvat). 
Važno je da se u pokretima ne osjeća bol, a lagano zatezanje je normalno.
Vježbe se mogu izvoditi ovim redosljedom 2 serije sa po 8-10 ponavljanja. Za sva pitanja i modifikacije stojim na raspolaganju 
NAPOMENA: osobe sa višim spinalnim ozljedama koji nemaju stabilnost trupa za izvođenje ovih vježbi moraju donekle prilagoditi položaj sjeda.
